60세건강

중장년 시니어, 새롭게 성장해 나아가는 시간

중장년 60대 이후 건강한 삶을 축복으로 만드는 성장 그리고 에너지 많은 분이 50대를 지나 60대에 접어들면 이제 늙을 일만 남았다며 상실감을 느끼곤 합니다. 하지만 나이듦은 기존의 노인 이미지라는 틀에 가두지 ...

60세 넘어꼭 시작해야 할 시니어근력운동

60세가 넘어 나이가들어갈수록 가장 크게 느껴지는 변화는 바로 체력 저하입니다. 하루 하루 피로와 회복이 쉽게 되지 않으며 특히 60세 이후에는 근육량이 빠르게 감소하면서 일상생활에서도 피로감을 더 쉽게 느끼게 됩니다. 하지만 ...