시니어식단

60세 넘어 팔팔하게 꼭 알아둘 시니어 건강 관리법 팔팔하게

60세 이상 팔팔하게 단백질은 필수: 근감소증을 막으려면 내 몸무게 1kg당 1~1.2g의 단백질이 필요합니다. (예: 60kg 기준 하루 60~72g) 추천 식품: 고기, 생선, 달걀, 콩류 6088산양유단백질 등 양질의 단백질을 챙겨드세요! 남성 ...